こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
暑い日が続きますね！
近年の夏はずーっと暑いですが、今年は特別
ではないでしょうか？
湿度が高いせいなのか、個人的には今年が
一番暑く感じます。
さて、こうも暑い日が続くと身体的に
どの様な問題が生じるでしょうか？
代表的な一つは「疲れ」です。
「何だ、疲れか…」と思うかも知れませんが
バカに出来ません。
患者さんのお話を聞いていると、みなさん
自分の身体の事を自分ではよく分かっている
とお思いです。
しかし、人間が意識出来る事は僅か数％で
大半が無意識もしくは無自覚だったりします。
「こんな所が痛いなんて…」
「こんなに身体が固まってたなんて…」
「施術を受けると、どれだけ身体が疲れていたか
分かるねー」など
よく耳にします。
特に暑さが厳しければ、自律神経が体温調節をしますし、
汗をかく為に、水分補給量を増やせば内臓が疲れますし、
(水分補給しなければ、もっと大変な事になります。)
ついつい、冷たいものばかり飲んでしまう、
エアコンがガンガンに効いている所から、外に出た時の
温度差のストレス、
暑くて夜寝苦しい、
など、普段と特別変わらない生活をしていても
これだけの「疲れ」が溜まります。
結果、余計に寝つきにくくなったり
自律神経が乱れたりして、
疲れがたまり、熱中症のリスクも
高まります。
仕事中も集中力が低下して、
危険が伴うお仕事の方は
より危険になるかもしれません。
いつもより疲れが溜まりやすいのであれば、
身体のケアを増やしましょう。
３０分早く就寝する、
湯舟につかる、
就寝前に軽めのストレッチを行う、
冷たい水ばかりを飲まない、
スマホを見る時間を短縮する…など
工夫されてみてはいかがでしょうか？
夏の疲れはなかなか抜けにくいので、
疲れをためにくくしましょう。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。