こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
今日も勉強会に行って来ました。
内容の中で足について、あなたも知っておいた方がいい
お話が有ったのでブログに書きます。
以前も足のお仕事の一つは、足を地面についた時の
衝撃を吸収する事だとお話しました。
足がしっかり衝撃を吸収してくれないと、膝痛や股関節痛、
腰痛が起こりやすくなります。
今日はもう一歩踏み込んでみましょう。
では、足はどの様に衝撃を吸収するのでしょうか？
足の内側の一部は少し浮いています。
土踏まずの部分ですね。
この部分を足のアーチなどとも言うのですが、
地面に足をついた時に、このアーチがたわむ事で
衝撃を吸収します。
しかし、なぜこのアーチは潰れずにこの形をキープ
出来るのでしょうか？
それは、足底腱膜などの足裏の靭帯があるからです。
(靭帯とは骨と骨をくっつけ、ある程度その位置をキープする働きをします。)
もちろんアーチの形をキープするのに、筋肉も働いているのですが
それはわずか２０％なのです。
残り８０％は靭帯がアーチの形を作っています。
その靭帯を硬いボールや突起物などで刺激しすぎると、
靭帯が伸びてしまう可能性があります。
伸びた靭帯、潰れたアーチは元には戻りません。
もちろん筋肉も少しはフォローをしてくれますが、
それ程はカバー出来ません。
むしろ余計な仕事をさせられて、ふくらはぎの筋肉が
パンパンに張ってしまうかもしれません。
もし足裏をマッサージしたいなら、指で優しく。
強く押さなくても大丈夫です。
それが疲れるなら、本当優しめに大きめのスーパーボール
を軽く踏んで転がすのは有りかもです。
しかしやりすぎは禁物です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。