こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
今日は久しぶりにランニングをしてみました。
インナーマッスルトレーニングやウエイトトレーニングは計画的に行ってるのですが、ランニングは少しさぼってました。
理由としては、まず昔に比べて体が重くて走るのがしんどい(笑)
のと、左膝の外側（腸脛靭帯）が痛くなるからです。
しかし、スタミナが無いのもバランスが悪いし、ストレス解消にもなるので走ってみました。
すると、体は軽いし、膝は痛まないのでビックリしました。
久しぶりに走るので、息がすぐあがってもの凄く疲れる事を予想
してました。
そう考えると、以前に比べて足や足首にしっかり力が入る感覚や
体幹もいい姿勢をキープして走れる事を実感しました。
私自身、インナーマッスルのセミナーに参加したての頃は効果に
対して半信半疑な部分がありました。
なので、初めは自分もトレーニングをしませんでしたし、患者さ
んにも提供しませんでした。
ですが、ある日ベンチプレスの記録を伸ばしたくて準備運動に取
り入れたら、どんどん体が変わってくのを実感しました。
今じゃインナーマッスルトレーニング無しで運動する事は無くな
りました。
健康的な生活には、体をほぐす事＋トレーニングが必要なんだと
再実感したランニングでした。
あなたもアウターよりもインナーマッスルを鍛えて健康的な生活
を手に入れてください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。