こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
今日は完全に趣味のお話です。
バーベルを使って筋トレを始めて３年くらいが経ちました。
今日やっと１００㎏のベンチプレスにチャレンジしました。
始めた頃は５０～６０㎏位でヒーヒー言ってました(笑)
それでも８０㎏位までは順調に重さをあげていけたのですが、この頃から肩を痛めたりしました。
知恵袋などでみると、８０㎏の壁みたいのがあるとかないとか。
筋トレもベンチプレスしかしてなかったので、体幹を鍛えたり
他の部位も鍛えたりしました。
でも一番体が変わったなと思えたのは、インナーマッスルを効率
良く鍛えるセミナーに行ってからです。
しっかりインナーマッスルを鍛える事により、余計な力が入らな
いし、力自体が入れやすくなりました。
そしてなによりもケガをしなくなりました。
そんなこんなでのらりくらりと９０㎏で１０回４セットくらいは
出来るようになったのですが、補助がいないので１００㎏には
チャレンジしてきませんでした。
それで今日何となくチャレンジしてみたら３回出来ました。
本格的に鍛えてる方からすればまだまだなのですが、私的には嬉
しいです。
３年前は５０㎏しか上がらなかったのですが、３歳年をとったけ
ど１００㎏上げられるようになりました。
いくつになっても筋肉がつくって事は素晴らしいですね。
あなたもトレーニングでいつまでも若々しい体を作りましょう！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。