こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
写真の男性達が楽しそうにシーソーをしてますね？
大人になってこんなに楽しそうにシーソーを乗った事はないですが、子供心を忘れないのは大切ですね！
あなたはテコをご存じですか？
このシーソーのような支点と棒を使った仕組みです。
テコの利点は、小さい力を大きい力に変えてくれる事です。
ちなみに人間の筋肉もほぼテコの仕組みになってます。
ここで大切なのが支点です。
人間の体で言うと関節になります。
もし画像のシーソーの真ん中の支えがグラグラしていたらどうな
りますか？
怖くて遊べない、もしくはケガにつながりかねないですね？
人間の体も関節を安定させるのが大切なのです。
ちなみに関節を安定させるのも筋肉です。
関節安定筋を鍛えるのが大切なのです。
支点である関節を安定させるだけで、ムキムキにならなくても
小さい力で大きい力を発揮できます。
しかも関節を安定させる筋肉はそれほど大きくないので、トレー
ニングが楽です。
逆に関節が安定してないのに、大きい筋肉ばかり鍛えると支点の
安定してないシーソーと一緒で、すぐケガします。
アンチエイジングのためにも、まず関節安定筋から鍛えましょ
う！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。