こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
以前水分補給が大切と書いたのですが、最近こんな記事を見かけました。
スポーツドリンクを飲みすぎると糖尿病になる、水だけを飲みすぎると水中毒になると書いてありました。
じゃどうすればいいの(笑)？なんて思いませんか？
結論から言うとやっぱり大事なのはバランスですよね。
スポーツ飲料はその名の通り、スポーツをして急激に汗をかいた時に飲めばいいと思います。
スポーツ飲料のいい所は体から出ていったミネラルを素早く吸収
出来る所です。
それ以外の日常では、暑くて食欲が出ない時などに摂取するとい
いのではないでしょうか？
水中毒については普段涼しい時の水分摂取量に比べて余りにも
水を飲む量が増えたら少し調整してもいいかもしれませんね。
ちなみに麦茶はノンカフェインでミネラルも入っているので、夏
によく売れるのは納得です。
同じ麦でもビールは利尿作用があるので、残念ながら水分摂取量
にカウントされません(笑)。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。