こんにちは、こんばんは！
川崎の慢性症状専門整体院 百希-momoki-の 金基銖（キンギス）です。
キンキンに冷えたビールが飲みたい！そんな季節になりましたね！
ちなみに私は夏はアサヒ派、冬はキリン派です。
今日は筋肉のお仕事、熱産生についてです。
突然ですが、あなたの平熱は何度くらいですか？
テルモさんの調べだと日本人の平均体温は36.89℃みたいです。
なかなか高いですね？
ちなみに体温が１℃下がるとどういう影響がでるのでしょうか？
代謝が約１３％下がり、免疫力が３８％下がると言われています。
逆に体温が１℃上がると代謝が約１５％、免疫力はなんと
３００％～５００％上がると言われています。
ウィズコロナの時代にこんな免疫力がアップしたらいいですね！
そして体温の４０％以上が筋肉から産生されます。
ちなみにこの時期は冷たいお酒やエアコンなどで体温は下がりやすいので注意しましょう。
週３回×３０分くらいの運動から始められるといいですね。
きつい運動は疲れて免疫力が下がってしまうのでこちらも注意してください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。